vigene♥初見營養師整腸排毒

好多人一聽到我去見營養師，都會以為我減肥
其實見營養師不一定是纖體
有一些健康問題也可以從飲食開始好好改善
跟大家分享一下VIGENE體質管理專家的一對一度身訂制方案
當中包括７天pre detox，和7天的「整腸順便方案」
單是初初的7天，稍稍調節了飲食，配合BodyFood，很輕鬆就輕了1kg。

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YanYan從小開始腸胃也不好

不能每天「便便」，出街食飯也容易肚子痛，腸胃比較敏感。
上星期，我約了VIGENE的營養師，希望可以改善腸胃問題～～

VIGENE是Neo Drem旗下的
我去的是它們尖沙咀的分店
一到達就開始check InBody

InBody可以check到身體嘅水份、脂肪、肌肉、骨骼嘅分佈同比例等等

很詳細的一份檢查，讓營養師更了解我的身體狀況

訂立一個最適合嘅健營方案
check 完InBody，

營養師好細心了解我日常的飲食和排便習慣

原來腸道益菌多了，腸胃就不易敏感，肚痛次數自然大大減少了解後，她設計了

一個「整腸順便」計劃，為期14日
分為part 1 (第1-7日)和 part 2(第8-14日)
再加上一些功能性Bodyfood飲用

目的是：
排走宿便
改善腸胃敏感
減肚腩

先給大家看看功能性Bodyfood，把這３款粉沖水飲，變成"shake"

是低敏纖維、幫助肝排毒、修補腸道

黎緊既１４日都要飲佢

一開始飲會有點不習慣，因為低敏纖維粉入面的米槺是不溶解

可以有助洗刷腸道！飲左２日就會慢慢習慣

早上食完一個生果，飲"shake"

其實飲完一大杯"shake"，都不會很餓

放假遲起身，我會食個BRUNCH ⊙０⊙


甜粟米+西蘭花(加D黑椒)

午餐其實也可以吃飯，不過避免多汁食物，盡量多菜

Teresa建議LUNCH食返D蛋白質比較好~

飯後食一粒魚油丸

魚油丸比較大粒，飲大啖Ｄ水｡^‿^｡

重點是晚餐，因為我晚餐可以自己控制

把澱粉質全戒掉不難

菜瓜菇＋魚／肉

這裡的魚和蛋是2人份，菜只一鍋中是的少部分(◑‿◐)

瓜我不是很喜歡，不要學
所以會吃很多菜和菇

原來戒澱粉質也比我想像中容易，而且頭７日可以吃魚和肉

晚餐也很豐富，煎三文魚，蒸鯇魚

雜菜煲也很不錯：菜芯，娃娃菜，新鮮冬菇，秀珍菇，雞肶菇等等

不飽就吃菜吃到飽為止｡^‿^｡
1星期餐單輕鬆完成，日常生活也沒有很大影響

街照去ღゝ◡╹)ノ♡

1星期後再次與營養師會面

雖然她說過在體重這些數值上不會有太明顯改變
但我７日都輕左差不多１ｋｇ(∩╹□╹∩)
營養師表示是正常的，排走宿便肚腩都會細左～

自己身體就有頗大的感受和轉變

現在每天早上起床都會有便意，而且便便量明顯多左
有時候一天會有２次便便tim～好好呀〔´∇｀〕
想不到７日已經有很不錯的改善， part 2要繼續努力

到時候再同大家分享～

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